2주만에 -5kg 뺐는데 꿀팁 알려줌

2주만에 오직 독기만으로 5키로 뺐는데 꿀팁 주워가 (사실 그렇게 추천하지는 않는 방법이야 급한 사람만)

다이어트 전 스펙은 166/61였고, 지금은 166/56이야! (더 뺄 예정)

참고로 난 먹을 거에 진짜 환장하고,,, 스트레스를 음식으로 푸는 사람이라서 식단하는데 무지하게 힘들었어 ㅠ

기본 베이스는 헬스장+식단으로만 뺐어. PT나 필라테스 일절 안 함!

간헐적 단식했고 16시간 이상은 꼭 공복유지했어 (이게 효과가 좋은 것 같아)

운동 - 유산소 30분 + 근력운동 1시간

식단 - 아침 : 계란or닭가슴살or안 먹음 / 점심 : 일반식(풍족하게) / 저녁 X

하루는 그냥 계란 1개만 먹고 버틴 적도 있는데 이 방법은 별로 추천하지 않아 ㅠ

삶이 초췌해짐... 그냥 밥 먹는 게 좋은 것 같아

내가 변비가 심해서 약도 복용중인데, 그린몬스터 녹차카테킨 먹고 있는 중이야

이거 먹으니까 변비도 엄청 나아지고, 체지방도 줄긴 하더라 부작용은 배가 가끔 엄청 아플 때가 있어,,,ㅠㅠ

궁금한 거 있는 사람 댓글 달아줘!