대학생학대는 거꾸로 해도 대학생학대

전국의 시험기간을 맞은 대학생 여러분 안녕하세요!

시험기간을 맞아 대학생학대를 당하는 여러분께… 대학생활 하며 건강 챙기기 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 특히 시간이 부족한 대학생들을 위해 캠퍼스에서 실천할 수 있는 방법을 담았으니 참고해주세요

 

 

1. 시간 관리와 목표 설정

스트레스의 주요 원인 중 하나는 시간 관리의 부족입니다. 효율적인 시간 관리를 통해 목표를 설정하고, 이를 달성하는 과정에서 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

- 일주일/일일 계획 세우기: 제발 계획을 세우면서 사세요… 강의시간에 사과게임을 하거나 출튀를 하는 행동을 반복하다가는 시험기간에 시간이 아주아주 부족해질 수 있습니다.

- 규칙적인 생활습관: 제발 일찍 자고 일찍 일어나세요. 여러분의 몸은 고점을 지나고 점점 늙어가고 있기 때문에 더이상의 밤샘은 견디지 못할 수 있습니다

 

 

2. 운동과 신체 활동

놀랍게도 학교에 가고 지하철을 타고 버스를 타는 것은 절대 운동이 아닙니다. 많은 통학러들이 그렇게 착각을 하더라고요. 그건 그냥 힘든거지 운동이 아니라는 점을 반드시 기억하고 운동을 하세요.

 

- 캠퍼스 내 운동 시설 이용: 은근 학교에는 다양한 운동 시설이 존재합니다. 여러분이 몰랐을 뿐이죠. 헬스장, 수영장, 농구장 등 다양한 시설을 활용하세요.

- 산책 및 조깅: 캠퍼스가 넓고 돌아다니기 쉬운 분들이라면 공강 시간에 가볍게 주변을 산책하거나 조깅하며 신선한 공기를 마시는 것도 좋습니다.

 

 

3. 정서적 지원과 사회적 연결

사실 저를 위해 넣은 항목입니다. 저는 친구가 없거든요… 저처럼 친구가 없는 많은 대학생분들을 위해 정서적 교류를 어떻게 하면 조금이라도 늘릴 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다

 

- 친구와의 정기적인 만남: 주기적으로 친구들과 만나 대화를 나누세요. 만약 친구가 없다면? 조금이라도 친한 친구를 어떻게든 끌어다가 만나세요. 사람 만나는 걸 좋아하는 착한 인싸 친구가 있다면 이때 부르면 됩니다

- 동아리 활동: 대학교에는 생각보다 다양한 동아리가 많습니다. 만약 1-2학년이라면 대놓고 친목을 위한 동아리에 들어가셔도 좋습니다. 아마 맛집탐방 동아리 차마시기 동아리 이런 형태로 존재할거에요

 

 

4. 영양과 수면 관리

적절한 영양 섭취와 충분한 수면은 건강한 신체와 정신을 유지하는 데 필수적입니다. 이것도 마찬가지로 4일등교 3일 1교시인 저를 위해 넣은 항목입니다. 1교시 통학러분들 아침을 꼭 챙겨드세요

 

- 균형 잡힌 식단: 빵에 잼 발라서 단백질음료만 하나 들고 나가도 꽤 균형잡힌 식사를 할 수 있습니다. 저는 단백질음료를 박스로 사서 아침마다 꽤 유용하게 먹고 있는데요. 식사로 단백질 음료만 먹는것은 오히려 건강에 안 좋다고 하니 꼭 뭐가 됐든 탄수화물을 같이 드시는 걸 추천합니다.

- 정기적인 식사 시간: 제발 시간표 짤 때 점심시간 만드세요. 강의 시간 내내 꼬르륵 소리가 나서 앞뒤옆사람의 눈치를 한 시간동안 보는 불상사가 생길 수 있습니다. 경험상 그건 듣는 사람도 민망해요.

 

  

대학생활은 다양한 도전과 기회가 있는 시기입니다. 하지만 스트레스를 잘 관리하지 않으면 건강에 해로울 수 있죠. 위에서 소개한 방법들을 실천하여 건강하고 행복한 대학생활을 보내시길 바랍니다.

 

링커리어 커뮤니티의 모든 분들께 건강한 하루 보내시길 응원합니다!

혹시 더 궁금한 점이나 스트레스 관리에 대한 팁이 있다면 댓글로 공유해 주세요 :)