현실적으로 꾸준해지는 방법 4가지

1. 계획은 욕심내지 않고 작게 세움

“자소서 3개 쓰고 강의 2개 듣기” 같은 건 실천하기 어려워서 오히려 스트레스를 줌.

하루에 꼭 해야 할 일 한두 개만 정해서 실천함으로써 꾸준함을 유지함.

2. 시간보다 할 일 중심으로 움직임

“2시에 공부 시작”보다는 “2시쯤 문제 5개 풀기”처럼 할 일 단위로 정함.

시간은 유동적으로 잡고, 구체적인 목표를 정함으로써 실행 부담을 줄임.

3. 루틴보다는 유연한 대응법을 만듦

루틴에 너무 집착하면 하루만 틀어져도 의욕이 꺾임.

상황에 따라 대응할 수 있도록 “예상보다 일정이 밀렸을 땐 이렇게 함” 같은 나만의 플랜 B를 준비함.

4. 도구는 최소한으로 사용함

여러 도구를 쓰면 오히려 스트레스가 커질 수 있음.

나에게 진짜 잘 맞는 앱이나 플래너 한두 개만 선택해 꾸준히 사용함으로써 효율을 높임.