기분 좋아지는 방법

1. 내가 좋아하는 것들을 생각한다.

ex) 멋진 곳으로 여행을 갔을 때, 좋아하는 친구를 만났을 때, 기분좋은 말 들었던 일, 선물 받았던 일 등등.

2. 가능하면 일단 나가서 어디든 걸어라.

-걸으면 피가 돌고, 피가 돌면 상쾌해진다.

3. 전자기기로부터 멀어져라.

-전자기기는 잠시동안의 행복을 줄 수는 있지만 오래 가지는 않는다. 자연적인 것이 아니기에 우리에게 완전한 편안함을 주지 못한다.

4. 좋은 음악을 들어라.

-음악은 일상을 특별하게 만들어준다. 좋아하는 음악을 찾아 듣자.

5. 나를 특별하게 만들어주는 사람을 만나고, 장소를 찾자.

-가장 강력한 수단. 한순간에 기분이 좋아질 것이다.