예쁘게 웃는 방법 공유해볼게요

           예쁘게 웃는법, 웃는얼굴 만들기  시작해 볼까요?

2015년인가..  블로그에 올렸던 내용입니다 ㅎㅎ

1.정면을 보고 '아~'소리를 내며 입을 벌린 상태를 유지한다.

2.'에' 소리를 내며 입꼬리의 양끝을 최대한 늘인 상태에서 버틴다.

3.입꼬리를 당겨 '이'모양을 만들고 이를 악 물어 치아를 드러낸다.

4.입술을 가운데로 모아 '오'소리리를 낼 때는 턱을 내밀지 않도록 주의한다.

     굳은 표정을 부드럽게     

]

1. 양손의 검지와 중지를 모아 턱관절에 댄다.  

턱관절을 살짝 누르면서 위에서 아래쪽으로 작은 원을 그린다.  

턱 선을 따라 자연스럽게 아래로 내려올 것. 숨을 들이마시면서 원을 그리고, 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 

2. 코로 숨을 들이 마시면서 양 볼을 홀쭉하게 모은다.

눈을 동그랗게 뜨고 입술을 쭉 뺄 것.
 

3. 스텝2 상태를 3초간 유지한 후 

 '빠'소리를 내며 튕기듯이 공기를 밖으로 뺀다 

4.'이'소리를 내는 모양으로 만들고,  

얼굴 전체의 근육을 위로 올리듯 활짝 웃는다. 

     [ 경직된 입매 풀어주기    

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1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입술을 다물고 한쪽 입꼬리를  

끌어 올릴 수 있는 데까지 3초간 올린다.  

반대편도 같은 방법으로 실시 

 

2.얼굴에 힘을 빼고 입을 다문 상태에서 2~3초간 

 숨을 들이 마시고, 다음 4~5초간 숨을 내쉰다. 

3.숨을 들이마시면서 양쪽 입고리를 동시에 끌어올린다.

이 상태를 3초간 유지한 뒤 숨을 내쉬면서 힘을 뺀다.

준비 동작부터 전체 동작을 3회 반복한다. 

 

[ 지금까지 배운 모든 동작은 3초간 유지, 3회 반복을 기본으로 하세요.

 

*얼굴에 힘을 빼고 처진 입매를 올려주는 경혈점(지창)을 마사지하면  

웃는 듯한 예쁜 입매로 바뀔 수 있어요. 

*턱과 광대의 근육을 함께 풀어주면 얼굴이 작아 보이면서 웃는 얼굴이 더욱 자연스러워져요.

아에이오우 운동,눈썹 들었다 올렸다 3회 반복

긴장 풀 때도 좋을 것 같아!