집중력 회복하는 루틴 공유!!

나만 그런 거 아니지? 공부 시작하려고 앉으면 갑자기 책상 정리하고, 물 따라오고, 유튜브 보고…
하루 날아가고 나서야 후회함ㅋㅋ
이제 연휴도 끝났으니 슬슬 다시 책상에 앉아야 할 것 같아서 가져와봤어... ㅎㅎ

✔️ 공부 전 준비 루틴 딱 3분만 정하기
→ 정리, 음료, 조명까지 딱 3분 안에 끝내고 강제로 시작

✔️ 타이머 25분+5분 루틴으로 몰입 (포모도로)
→ 진짜 단순하지만 ‘지금은 딴짓 못 한다’는 감각이 생김

✔️ 5분 쉬는 시간엔 진짜 일어나기!
→ 몸을 움직여야 집중 리셋됨. 침대 절대 X

✔️ 끝나고 ‘오늘 뭐했는지’ 로그 남기기
→ 글로 남기면 하루를 너무 헛되게 안 씀

난 요즘 의식적으로 이 루틴 실천하려고 노력 중이야

진짜 도움 되니까 한번 해 보는 거 추천할게!