자취생 간편 건강식 추천

라면, 배달음식만 먹으면 속도 더부룩하고 살도 찌잖아.

또 자극적인 음식 너무 많이 먹으면 혈당 스파이크 와서 졸리고.

건강 관리하면서 동네 마트에서 사 먹었던 음식들 정리해서 써봤어.

1. 연두부

풀무원 한끼 연두부 / 7천원대 (6개입)

한 세트에 6개 들어있어서 가성비 괜찮고, 시간 없을 때 편하게 하나씩 까 먹을 수 있어서 좋음

간장 뿌려서 숟가락으로 퍼 먹으면 맛있다


2. 낫또

풀무원 실의힘 순생나또 / 9천원대 (12개입)

낫또랑 밥 위에 계란후라이 + 간장 뿌려서 같이 먹으면 굿굿

김에 싸 먹어도 좋고 늘어나는 게 은근 재밌음

3. 닭가슴살

운동 안 하는 사람들 단백질이라도 챙겨 먹고 다녀야 그나마 있는 근육이 유지돼.
단백질 보충할 때 닭가슴살이 가성비 짱임.

그냥 마트나 편의점에 하나씩 파는 거 사먹으면 됨

그냥 후라이팬에 가위로 잘라서 굽고 토마토 같은 야채나 두부랑 같이 샐러드로 먹으삼. 

4. 아보카도

아보카도 비싼데...

가끔 마트에서 떨이로 싸게 팔 때가 있음.

반만 잘라서 호밀빵에 계란이랑 야채랑 넣어 먹으면 진짜 버터같고 맛있어.

포만감도 높고 영양가도 높아서 꼭 한 번 먹어보는 거 추천!

밥 대충 먹고, 간식 많이 먹는 식습관이 제일 안 좋은 거 알지?

제 때 밥 챙겨먹고, 운동하기 힘들면 산책이라도 하면서 건강하게 살아보자. 

여기 있는 것 말고 또 추천 음식 있으면 댓글로 남겨줘!