체력관리가 너무 힘들어요..ㅜ

멘토님들은 체력관리를 어떻게 하셨는지 궁금합니다! 저는 최근에 체력도 너무 딸리고 조금만 무리해도 몸살나고 그래서 고민입니다ㅜㅜ 원래도 체력이 약한 편이긴 하지만 자꾸 오래 앉아서 공부하고 하니까 더 심해지는 것 같아요ㅜ 다들 본인들만의 체력관리팁이라거나 루틴같은게 따로 있으셧는지 궁금합니당 ㅎㅎ