🏃‍♀️ “맨몸운동 동아리 맨도롱또돗 “ 💪

🏃‍♀️ “맨몸운동 동아리 맨도롱또돗 “ 💪

혼저옵서예~

군대에서 운동 열심히 하다 전역 후 혼자의 의지로는 운동을 할 수 없어서 만든 동아리입니다!

(전문적인 운동은 비용이 생기다보니 맨몸운동 동아리가 되었습니다 🥲)

하나 둘 모이다보니 지금은 태권도, 배구, 축구, 수영 선출과 함께 운동하고 있습니다(운동자세 알려드려요) 💪

심사숙고 하여 만든 티어 시스템을 통하여서 동기부여 + 성취감을 추가했습니다!(구글폼 참고)

혼자는 어렵지만, 함께 운동하면 목표 이룰 수 있습니다! 많은 지원 부탁드립니다! 🙇‍♂️🙇‍♂️

🏋️정기 운동:

- 시간 : 매주 일요일 오후 6시

- 장소 : 서울 내 공원(영등포 공원, 보라매 공원, 한강 공원 등)

※날씨에 따라 실내 진행도 가능

※개인 운동기구 지참 가능

온라인 인증: 주 3회 이상 자유 인증 (플랭크/스쿼트 등 자율 루틴)

※일요일 만남 인증에 포함됩니다.

🏋️참여 방식: 단체 러닝 후, 개인 루틴 진행(총 소요시간 약 1시간 30분)

회비 : 1만원

🏋️활동 커리큘럼

- 푸시업 / 풀업 / 복근운동 / 플랭크 / 스쿼트 / 런지 등 다양한 종류의 맨몸 운동들을 티어에 따른 강도 조절 통해 진행

➡️ 티어가 오를 수록 갯수 및 운동 난이도 상승

- 티어 시스템 :

아이언 -> 브론즈 -> 실버 -> 골드 -> 플래티넘 -> 다이아 -> 챌린저

- 매달 마지막 주에 승급 테스트 통해 성장 확인

※ 처음 오시는 분들은 오티 시 면접 진행과 함께 배치고사가 진행됩니다.

🏋️지원 방법 : https://forms.gle/XnL6S77U7iMsEREZ8

🏋️지원 문의 : https://open.kakao.com/o/sUSC4j0h