갓생 루틴 만들어볼 사람 구함

⌜ "성공은 하루아침에 이루어지지 않는다. 성공은 작은 노력이 반복된 결과다." - 로버트 콜리어 ⌟

 

안녕하세요, 건강 되찾기 소모임 건~조기입니다 💪

 

이번 방학 동안 생활 습관, 수면 패턴, 식습관, 루틴이 망가지고 무너지신 분🙋

이번 학기는 꼭 갓생 루틴을 유지하고 싶으신 분🙋

 

저희 건.조.기에서 안좋은 습관을 탈탈 돌려봅시다!!🫨

 

🌱모집 대상

서울 소재 대학 및 서울 내 거주 대학생

 

🌱모집 기간

상시 모집

 

🌱활동 내용

1. 고정 활동

- 기상인증

- 일일 To do 리스트 중 택 3 완료 인증

  1) 독서 일일 목표치 인증

         - 스터디 인증으로도 변동 가능

 

  2) 건강 목표 설정 및 트래킹

         - 걷기 인증(만보기 어플)

         - 운동 인증

         - 물 1.5리터 섭취

         - 일어나자마자 물 한 잔 마시기

 

  3) 유튜브, 핸드폰 제한 시간(사용 시간 캡쳐 인증)

 

  4) 식단 공유 - 건강한 식단 최소 일 1회 식사

 

  5) 끊기 챌린지

         - 액상과당 끊기

         - 커피 끊기

         - 레토르트 끊기

         - 밀가루 끊기

         - 읍주, 흡연 금지 기간 설정

 

  6) 조기 수면 프로젝트

         - 수면 모드 인증

 

2. 2주 1회 모임 진행

* 모임 진행시 독서, 등산, 러닝, 운동 등 건강한 모임 진행 / pc방, 영화, 음주 금지

* 번개모임도 가능하지만 가급적 건강한 모임으로 해주시면 감사하겠습니다 :)

 

🌱 노션 링크: https://deserted-vinyl-b97.notion.site/d4bbad5ec3b64c02afc8b06514b00076?pvs=4

 

🌱 지원 방식: https://forms.gle/P3Y8F4NjR6rGgUaC9

 

‼️ 유의사항

- 노쇼 금지- 하루 이상 인증 x (인증이 밀릴 시 사유를 미리 말씀해주시기 바랍니다)

- 동아리 목적 외 연애, 판매, 포교 등 다른 목적이신 분들은 바로 강퇴조치 하겠습니다.

 

문의사항

오픈채팅) https://open.kakao.com/o/sJJKC0Mg