우울감 극복 방법 공유해주세요

가끔씩 우울감이 올 때가 있어요

그때마다 혼자 극복할 수 있는 방법을 찾고 싶은데ㅠㅠ

유튜브를 봐도 영화를 봐도 극복이 안 되고 오히려 우울감 때문에 집중이 안 되네요....집중하려고 노력해도 내용이 머리에 안 들어오는 느낌입니다...

혹시 저 말고도 가끔씩 (몇 달에 한번씩) 우울감 느껴지는 분들이 있나요??

저만 그런건지 다른 분들도 겪는 현상인건지 궁금해요ㅜㅜ 만약 이런 분들이 있으시면 어떻게 극복하는 지 알려주세요