봉사활동 내용을 대외활동이나 자소서에 써도 되나요..?

대외활동을 컨퍼런스나 해외기업체탐방 위주로 하고 나머지는 봉사활동으로 채웠는데ㅠㅠ 대규모 행사 통역 봉사 또는 국제협력행사 참여 도우미 봉사 뭐 이런것도 대외황동으로 써도되나요... ??? 대외활동이랑 봉사활동은 뭔가 같은 카테고리같아서 헷갈려요

그리고 봉사시간 평귬적으로 다들 얼마나 채우셨는지 궁급합니다!!!!!! 100시간정도 채웠는데 괜찮나요?? 목표는 이름있는 대기업까지는 아닙미다

++ 아 추가적으로 학원에서 강사일하고 사무 근무한걸 경험으로 써도되나요? 친구말 들어보니 편의점 알바한것도 경력으로 써서 대기업 들어갔다던데.. 어디까지 적어야하는지 모르겠습니다