번아웃오면 어떻게 해야하지

번아웃 겪어본 사람 있을까..ㅜㅜ 혹시 어떻게 극복했는지 물어봐도 될까. 요즘 뭔가 점점 지쳐가는 느낌이 들어서 좀 걱정 돼. 해야 할 일은 계속 있는데 의욕이 예전 같지 않고, 뭘 시작하려고 해도 괜히 기운이 안 나는 느낌이야. 자꾸 지치는게 느껴져.

예전에는 그래도 뭐라도 하나씩 하면서 버텼던 것 같은데, 요즘은 집중도 잘 안 되고 괜히 멍하게 보내는 시간도 늘어나는 것 같더라. 그렇다고 완전히 쉬자니 또 마음이 불안해서 제대로 쉬지도 못하는 상태… 딱 어떤 상태냐면 할 일 많은데 그 많은 상황 자체가 너무 스트레스 + 제대로 쉬지도 못 함.. 조금 있으면 진짜 제대로 지치는 상태가 올 거 같은 느낌이 자꾸 들어..

혹시 번아웃 겪어본 사람 있으면 어떻게 극복했는지 공유해줄 수 있을까.. 작은 방법이라도 괜찮아. 비슷한 경험 들으면 조금 도움 될 것 같아....