잠 줄여본 적 있는 사람 !!

잠 줄여본 적 있는 사람 있어…? 요즘 너무 피곤해서 그런지 자꾸 자게 되고 정신 차려보면 하루에 10시간 넘게 자고 있어 😱

분명 전날에 내일은 일찍 일어나야지 !하고 자는데도 알람 울리면 바로 끄고 다시 자고 반복하다가 겨우 아슬아슬하게 일어나고 일과 끝나고 집에 와서도 다른 일 못 하고 바로 침대 누워서 자기 바빠 그래서  하루가 그냥 날아가는 느낌 그러고 나면 또 자괴감 들고 무한반복이야 하..

이대로는 안 될 것 같아서 수면시간 좀 줄이고 루틴 잡아보려고 하는데 수면시간 조절 해 본 사람 있어? 억지로라도 일어나서 생활패턴을 아예 바꿔야 되는 건지..

혹시 효과 있었던 방법 있으면 좀 알려주라 ㅜㅜ