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미디어학과 + 경영 복전중인 2학년이라 촬영현장에 갔다가 콘텐츠 만드는 일이 많습니다.
최근에 학술제 제작팀에 들어가 촬영 진행중이고 영상학회에서도 촬영을 진행중이라 촬영 장비를 들고 이동하는 경우가 많아요...
+ 촬영 현장에서 음향을 담당하게 되었는데 여름날 야외촬영을 하고 나니 다음날 바로 몸살이 나더라고요..
생각보다 체력이 좋지 않음을 몸소 깨닫고 있습니다..
나중에 취직을 하게 되면 현장에서 일할 일도 많을 것 같은데 점점 체력의 중요성을 느끼게 되어서 실무자분들은 어떻게 체력 관리하시는지 궁금합니다. 현장에서 일하며 체력 분배하는 법이나 관리하는 꿀팁도 있으시다면 함께 조언 부탁드려요..ㅠㅠㅠ
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작성자zer555
신고글체력관리방법
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멘토 에디
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안녕하세요. 영상 제작 현장은 고강도의 육체 노동과 긴장감이 이어지는 곳입니다.
해서 일상에서는 무거운 장비를 견딜 수 있도록 플랭크나 데드리프트 같은 코어 및 등 근력 운동을 꾸준히 하시고,
유산소 운동으로 기초 심폐 지구력을 키우시기 바랍니다.
촬영 후에는 폼롤러 스트레칭과 마그네슘, 비타민등 영양제 섭취로 근육 피로를 풀어주는 회복 루틴도 필요하구요.
여름철 야외 촬영에서는 단순한 수분 섭취를 넘어 이온 음료나 전해질을 지속적으로 보충해 주셔야 합니다.
그리고 평소 체력 관리 역시 중요한 업무 역량임을 인지하시고, 혼자 무리하게 장비를 들기보다는,
팀원들에게 적극적으로 협조를 요청하며 안전하게 일하는 태도가 실무에서 오랫동안 활약할 수 있는 비결입니다.
안녕하세요. 영상 제작 현장은 고강도의 육체 노동과 긴장감이 이어지는 곳입니다.
해서 일상에서는 무거운 장비를 견딜 수 있도록 플랭크나 데드리프트 같은 코어 및 등 근력 운동을 꾸준히 하시고,
유산소 운동으로 기초 심폐 지구력을 키우시기 바랍니다.
촬영 후에는 폼롤러 스트레칭과 마그네슘, 비타민등 영양제 섭취로 근육 피로를 풀어주는 회복 루틴도 필요하구요.
여름철 야외 촬영에서는 단순한 수분 섭취를 넘어 이온 음료나 전해질을 지속적으로 보충해 주셔야 합니다.
그리고 평소 체력 관리 역시 중요한 업무 역량임을 인지하시고, 혼자 무리하게 장비를 들기보다는,
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청마
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큐리아서티프로젝트팀
마케팅전략/기획
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