밤낮 바껴서 힘들다...

방학 되자마자 밤낮 바껴버림 새벽 5시에 자서 오후 2시에 일어남ㅜ 맨날 해뜨는거 보고 잔다... 원래 잠 많아서 9시간 자서 수면시간은 ㄱㅊ은데 낮이나 오전에 활동 있는 날에도 새벽 5시에 자서 그날 컨디션 최악됨 밤낮 다시 원래대로 돌리고 싶은데 어떻게 해야돼? 바뀐지 벌써 한달됐다..