안녕하세요, 링커리어 콘텐츠 에디터 16기 강민우입니다 :)
오늘은 '유용하게 본 링커리어 게시물 카드뉴스화'라는 에디터 4주 차 미션으로,
'누구나 쉽게 따라할 수 있는 기분 좋은 하루 보내는 법' 소개를 가지고 왔어요!
혹시라도 오늘 또는 최근에 기분 안 좋은 나날을 겪으신 분들께 소소하지만 유용한 꿀팁이 되길 바랍니다! 😆💙
누구나 쉽게 따라할 수 있는 기분 좋은 하루 보내는 법!
"
갓생 살면서 기분도 좋아지고, 긍정적으로 하루를 보내고 싶어.
핸드폰에 비친 내 모습이 사랑스러워졌으면 좋겠어..
"
라고 생각하신다구요?
바로 따라하세요!
"나만의 모닝 & 나이트 루틴 만들기"
일예로, 저의 모닝루틴은 이렇습니다!
1. 일어나자마자 물 한 컵 마시기!
(잠도 깨고 수분도 챙기고!)
2. 핸드폰 만지지 말고~ 물 마신 후 바로 세수하기!
(1번이랑 마찬가지로 잠도 깨고 수분도 챙기고!)
3. 간단하게 스트레칭하기!
(아침에 몸을 늘리면 상쾌하고 기분도 아주 좋아짐!)
*주의: 무리하지 말고 내가 쉽게 할 수 있는 거 하기
그렇다면 기분이 좋아지는 원리도 들어봐야겠지요?
바로 행동의 의식화인데요!
이런 식으로 내가 행하는 행동을 의식화하고,
그 행동에 의미를 부여해 보는 것입니다!
중요한 건 나를 위한! 기분이 좋아지기 위한!
나의 하루를 위한! 이라는 목적에 중점을 두는 거지요!
저는 아침에 내 루틴을 지키고 나면 이미 하나를 해냈다는
성취감 + 나는 나를 위해 산다(나를 위한 하루)는
느낌이 들면서 그 하루가 저절로 기분 좋게 흘러가더라구요~
무엇보다 천천히 & 꾸준히 하는 게 중요해요!
모닝루틴을 시작으로 점심루틴,
나이트루틴 등 나를 위한 루틴을 만들어 가고
실천하다 보면 자존감 뿜뿜 선순환이 시작될 거예요!
얼굴 찡그리며 하루를 시작하는 것보단 백배 나을 거라구요 :)
대학생 링키들은 물론 휴학생과 직장인 링키들도
모두모두 할 수 있으니 이 방법 적극적으로 추천할게요!
그럼 더 많은 정보는 링커리어에서 만나요!
지금까지 링커리어 콘텐츠 에디터 16기 강민우였습니다. 감사합니다!
[카드뉴스 참고 게시글]
https://community.linkareer.com/community/2192005
작성자 익명
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