[대학생 생활패턴] 미라클모닝 신년 맞이 정독 가이드.zip

 

안녕하세요

링커리어 콘텐츠에디터 16기 우화림입니다

 

오늘은 신년 맞이 2024 신입생 분들이 실천하기 좋은

미라클 모닝 정독 가이드에 대해 알려드리고자 합니다 !

 

 

01. 미라클 모닝(Miracle Morning)이란?

평소 일어나던 시간보다 이른 시간에 기상해 독서나 운동 등의 자기 개발을 하는 것을 말합니다.
본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나 누구의 방해도 받지 않고 자신만의 시간을 보내는 것을 뜻하는데요.

 

2016년 미국 작가 할 엘로드가 쓴 자기개발서에서 처음 등장한 개념으로,

그는 아침을 보내는 습관을 통해 삶을 변화시킬 수 있다고 언급했죠

 

 

02. 미라클 모닝의 효과

평소 일어나던 시미라클 모닝을 통해서 시간을 주체적으로 활용하고

일상에 부담을 주지 않으면서 삶에 여러 가지 습관을 더할 수 있게 됩니다.

미라클 모닝을 통해 일상생활의 습관을 고치고 자신을 다잡으며 우울감을 극복해보는건 어떨까요?

 

 

03. 미라클 모닝 원칙 5가지

 

- 일찍 일어나기 : 아침 일찍 시작하면 조용한 환경에서 시간을 보낼 수 있고, 스트레스 없이 몸과 마음을 강화할 수 있습니다.

 

- 목표 설정 : 개인의 장기 및 단기 목표를 설정하고 이루기 위한 계획을 세우는 것이 중요합니다.

이는 목표 지향적인 생활을 촉진하고 동기부여를 높입니다.

 

- 일정한 일찍 일어나기 : 정해진 시간에 아침 활동을 시작하여 일관성을 유지하는 것이 중요합니다.

 

- 진행 가능한 조치 : 각각의 활동이 짧고 실용적이어야 합니다.

아침 시간에 할 수 있는 것을 실천하고, 지나치게 복잡하게 만들지 않아야 합니다.

 

 

04. SAVERS 루틴이란?

 

미라클 모닝은 SAVERS 루틴으로 구성됩니다. SAVERS는 다음을 나타내는 단어들의 약자입니다.

 

 

05. 미라클 모닝 유지 방법 10가지

 

목표 설정, 아침 예비 과정, 시간 관리, 습관 형성, 일기 작성

 

 

06. 미라클 모닝 유지 방법 10가지

 

유연성 유지, 동반자와 공유, 보상 체계, 지속적인 평가, 인내와 인내

 

 

잘 보셨나요? 더 많은 정보가 궁금하다면 링커리어에서 확인하세요 !

감사합니다 :D