2024년을 새롭게!✨/ 성취율을 높여주는 목표 기록법

안녕하세요, 여러분 !

벌써 2023년의 끝자락인데요. 

기말고사, 연말 모임이나 약속으로

모두 바쁜 12월을 보내고 계실 것 같습니다. 

 

오늘은 새로 다가올 2024년 맞이

성취율을 높여주는 목표 기록법에 대해 소개해보려고 합니다!

양식까지 공유할 예정이니

필요하신 분들은 자유롭게 사용해주세요~!

⚠️상업적 사용x, 출처 표기 o ⚠️

 

 

만다라트 계획표란?

만다라트 계획표는 일본의 경영학자 이가라시 가즈시게가 고안한 목표 달성 도구인데요. 만다라트는 일본어로 "만다라처럼 둥근"이라는 뜻으로, 원을 중심으로 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 세부 목표와 실천 계획을 세우는 방법이랍니다✨✨

 

 

야구선수 오타니쇼헤이의 계획표로도 유명한 만다라트 계획표!

오타니쇼헤이 선수가 직접 작성한 계획표를 살짝 살펴볼까요?

 

출처 - https://sports.khan.co.kr/sports/sk_index.html?art_id=202303261152003&sec_id=510101

 

 

오타니 쇼헤이 선수의 만다라트 계획표를 살펴보면 

새해 때마다 사람들이 1번, 2번, 3번처럼 나열식으로 목표를 적는 방법과 다른 점을 알 수 있네요.

그렇다면 만다라트 계획표는 어떻게 작성하는 걸까요?

 

만다라트 계획표 작성법

✔️가로 9, 세로 9, 총 81개 칸의 표를 준비합니다~

(글의 맨 아래 만다라트 계획표 양식을 첨부해두었습니다!)

 

1. 목표 설정(최종목표 : 한가운데 들어갈 목표)

먼저 이루고 싶은 목표를 설정합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능해야 합니다!!

ex. 영어를 유창하게 하고 싶다, 8구단 드래프트 1순위(오타니 쇼헤이의 예시)

 

꿀팁 ] 1년동안 이루고 싶은 여러 목표를 4개의 영역으로 분류해서 생각해보기

12시 방향부터 시계방향으로 중요하다고 생각하는 순서로 기입

개인: 개인적인 목표

직업: 직업적인 목표

사회: 사회적인 목표

정신: 정신적인 목표

 

 

2. 영역에 세부 목표를 설정하기

세부 목표는 목표를 달성하기 위한 구체적인 단계를 말합니다. 

ex. 영어를 유창하게 하고 싶다 

>> 영어 공부를 매일 30분씩, 영어 회화 학원등록, 영어권 국가로 여행 등

 

ex.오타니 쇼헤이의 예시

>> 오타니 쇼헤이의 경우 최종 목표를 둘러싸고 있는 8가지 세부목표를 

몸 만들기, 제구, 구위, 스피드 160km/h, 변화구, 운, 인간성, 멘탈로 정했습니다.

 

 

3. 실천계획 세우기

세부 목표에 대한 실천계획을 8가지 적어봅시다! 실천 계획에는 목표를 달성하기 위한 구체적인 방법과 일정이 포함되어야 한답니다. 

 

ex. 영어공부 매일 30분 하기  

>>

아침 7시부터 7시 30분까지 영어 공부를 하겠다.

영어 공부할 때는 영어로만 말하겠다.

영어 공부할 때는 영어 자료를 활용하겠다.

 

ex.오타니 쇼헤이의 예시

>> 멘탈과 관련하여 총 8가지 실천계획을 세운 모습이랍니다. 

만다라트 계획표를 통해 2024년에는 더욱 알차고 기쁜 한 해가 되기를 바랍니다:)

 

2024년에는 취업도 하고,

대외활동도 하고 싶은 

예비 갓생 대학생분들!

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🧡색이 있는 버전, 없는 버전의 만다라트 계획표를 함께 첨부해두었습니다~