오늘부터 나도 아침형 인간! 미라클 모닝 정복 꿀팁.zip

 

안녕하세요 링커리어 콘텐츠 에디터 17기 이원철입니다 :)

 

다들 방학 동안 계획했던 일들 모두 잘 실천하고 계신가요?

 

저는 방학을 하면 제일 먼저 생활 패턴부터 바꿔보자는 다짐을 했었는데, 작년부터 많은 우여곡절을 겪은 끝에 드디어 하나의 습관으로 자리 잡는 중이에요. (아마도?)

 

 

많은 분들께서 일찍 일어나는 습관을 만들기 위해 노력하고 계실 거라는 생각에,

오늘은 제가 느꼈을 때 가장 좋은 효과를 봤던 미라클 모닝 3가지 꿀팁에 대해 소개해보려고 해요!

 

올해는 꼭 아침 시간을 알차게 활용할 수 있는 멋진 대학생으로 거듭나길 바라며!

 

지금부터 미라클 모닝, 어떤 장점들이 있는지, 어떻게 정복하면 좋을지 알려드리도록 할게요.

눈 크게 뜨고 집중해서 따라와주세요!

 

 

우선 꿀팁들을 알아보기 전, 미라클 모닝에 대한 정의부터 알아볼까요?

 

미라클 모닝은 기적의 아침이라는 뜻을 가지고 있어요. 나 자신을 위해 쓰는 이른 새벽, 아침을 의미해요.

2016년 할 엘로드가 쓴 미라클 모닝이라는 책에서 나온 단어예요.

 

 

미라클 모닝의 장점은 이외에도 정말 많지만, 제가 느꼈을 때 가장 와닿았던 3가지에 대해 소개해드릴게요!

 

우선 첫 번째, 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을 확보할 수 있어요.

지금은 방학이라 학기보다는 시간적으로 여유가 있을 수 있지만, 학기 중에는 본인에게 투자할 시간이 부족한 경우가 많을 거라고 생각해요.

 

미라클 모닝을 통해 낮과는 다른 침묵을 온전히 느끼며 오직 나에게만 집중할 수 있어 스스로를 되돌아보기 좋은 시간이에요!

 

두 번째, 건강한 습관과 루틴을 적립할 수 있어요.

일찍 일어나려고 하다보면 자연스레 잠에 드는 시간도 빨라질 수 밖에 없어요. 덕분에 망가진 생활 패턴과 루틴을 올바르게 잡을 수 있고 더이상 피곤해하지 않는 내 자신을 볼 수 있어요!

 

세 번째, 개인 발전 및 생산성에 기여할 수 있어요.

아무래도 평소보다 하루에 더 많은 시간을 쓸 수 있기 때문에 시간이 없다는 핑계로 하지 못했던 일들에 투자할 수 있는 여유가 생겨요!

이를 통해 하고 싶었던 취미나 개인 발전에 투자할 수 있어요.

 

처음 며칠 동안은 피곤하고 일찍 일어나는 것이 힘들겠지만, 꾸준히 실천한다면 시간이 지날수록 미라클 모닝의 좋은 점을 알고 행동으로 옮기는 스스로의 모습을 볼 수 있을 거예요!

 

 

그렇다면 미라클 모닝을 위해 일찍 일어났을 때 어떤 활동을 하면 좋을까요?

저는 개인적으로 평소에는 시간이 없어서 하지 못했던, 본인이 하고 싶었던 취미나 일에 대해 할애하는 시간을 가지는 것을 추천해요.

 

그렇다면 미라클 모닝을 실천하고 있는 다른 사람들은 어떤 루틴을 가지고 있을까요?

 

첫 번째는 아침 운동이에요. 아무래도 일찍 일어나면 몸이 피곤해 다시 잠에 드는 경우가 많기 때문에 하루의 활력을 얻기 위해 곧바로 운동에 가는 방법이 있어요! 하루를 활기차게 보낼 수 있다는 점에서 추천해요!

 

두 번째는 독서 및 좋은 문장 필사하기. 책을 읽을 시간을 내기 어려웠거나 책에 대한 취미를 붙이기 어려웠던 이들에게 추천해요! 아침 시간을 활용해 하루 30분~1시간 정도만 읽어도 마음이 꽉 차는 느낌이 든다고 해요. 맘에 꽂히는 문장이 있다면 필사를 해보는 것도 좋겠죠?

 

마지막 세 번째는 나만의 취미 활동 해보기! 평소에는 바빠서 하지 못했던 나만의 취미 활동을 해보는 것도 좋은 방법이에요.

내가 가장 좋아하고 해보고 싶었던 취미 활동을 하는 것이기 때문에 아침 시간만을 기다리는 내 자신을 볼 수 있어요.

 

이외에도 여러가지 미라클 모닝 루틴이 있으니 참고해서 나만의 루틴을 만들어보는걸 추천드려요!

 

 

그럼 지금부터 미라클 모닝을 위해 아무리 일찍 일어나려고 해도 눈이 떠지지 않고 늘 다시 이불 속으로 자연스레 들어가는 이들을 위해!

(물론 저도 포함이에요)

 

어떻게 하면 미라클 모닝을 조금 더 쉽고 오랫동안 실천할 수 있을지에 대한 꿀팁을 세 가지 소개시켜드리도록 할게요!

 

 

새해에 하는 다짐 중 하나로 저는 아침 일찍 일어나는 습관이 늘 포함됐었어요. 그럼에도 매번 실패의 연속을 거듭한 결과!

나에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아야 꾸준히 할 수 있다는 생각이 들었고, 그래서 정말 많은 방법들을 시도해봤습니다.

그렇게 찾은 총 3가지의 꿀팁! 

 

그 중 첫번 째는 바로 '5초의 법칙'이에요. 정해진 시간에 눈을 뜨자마자 다른 생각이 들기 전, 5, 4, 3.. 이렇게 숫자를 세기만 해도 '그래 일어나야지!' 하고 다짐하게 되는 내 스스로의 모습을 볼 수 있어요.

 

미라클 모닝은 일어나기만 해도 절반은 성공인 거 다들 아시죠? 매번 일어나는 것에 실패한다면 완전 추천하는 꿀팁입니다!!

 

 

 

두 번째는 바로 '감정과 연결시키기' 예요.

 

인간은 생각보다 이성적이지 못하고 감정적인 존재이기 때문에, 일찍 일어났을 때 다른 생각이 자리를 차지하기 전, 앞으로 일어날 긍정적인 상황에 대해 30초~1분 정도만 생각해도 기분이 좋아지는 경험을 할 수 있어요!

 

이를 통해 자신의 행동과 연결시킨다면 나도 미라클 모닝 할 수 있다!

 

 

 

마지막 세 번째 꿀팁은 바로 '순서 정하기' 예요. 잠에 들기 하루 전, 미리 하고 싶은 일들에 대한 순위를 계획해두고 잠에 든다면 일어났을 때 얼른 그 일이 하고 싶어 쉽게 일어날 수 있겠죠? 물론 당연히 내가 좋아하는 일로 계획을 해두는게 좋아요.

 

일찍 일어났을 때만 그 일을 할 수 있다는 자신과의 약속을 통해 약간의 강제성까지 부여한다면 더 좋구요.

저는 제가 제일 좋아하는 노래를 들으며 멍 때리는 일을 아침에 하곤 하는데, 아무 소리도 들리지 않는 방에서 혼자 노래를 듣고 있을 때면 그 짧은 3분이 무척이나 행복하답니다 :)

 

 

그렇다면 이렇게 열심히 미라클 모닝을 했을 때 내가 얻을 수 있는 것들은 무엇인지! 다들 궁금해하실까봐 제가 가져왔어요. (아닐수도 있지만?)

 

긍정적인 마인드, 시간적 여유, 스트레스 완화, 집중력 향상, 면역력 강화, 개인적인 성장 등 정말 많은 긍정적 효과들이 있지만 저는 그 중에서도 가장 첫 번째, 긍정적인 마인드에 무척이나 공감을 해요!

 

아침 일찍 일어났을 때 창문을 통해 이른 시간부터 열심히 움직이는 이들을 보며 자극을 받기도 하고, 조용한 시간대에 혼자만의 시간을 보낼 수 있어 자신과 충분한 대화도 나눌 수 있고, 이런 생각과 행동을 통해 결국은 나도 모르게 스스로 긍정적인 마인드로 바뀐 채 생활하고 있더라구요. 

 

 

이렇게 오늘은 미라클 모닝 정복을 위한 꿀팁 3가지에 대해 알아봤어요.

 

매번 미라클 모닝을 시도하지만 포기하게 됐다면, 오늘 이 방법들을 통해 앞으로 꾸준히 습관을 유지하는데 도움이 됐으면 좋겠어요.

 

언제나 응원할게요 :)

 

 

지금까지 링커리어 콘텐츠 에디터 17기 이원철이었습니다.

 

감사합니다!

 

 

오늘부터 나도 아침형 인간! 미라클 모닝 정복 꿀팁.zip

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