[미라클모닝] 갓생 살고 싶은 사람이라면 주목해야 할 미라클모닝 실천 꿀팁!

안녕하세요!

링커리어 콘텐츠 에디터 17기 권예진입니다!

 

갓생 사는 분들, 성공하는 사람들의 특징!

바로 아침 시간을 활용한다는 것인데요!

 

오늘은 '미라클 모닝'이 무엇인지, 어떻게 시작해야 하는지,

꾸준히 실천할 수 있는 꿀팁까지 말씀드릴게요!

 

미라클 모닝이란, 

이른 아침에 일어나 독서, 운동 등 자기계발을 하는 것을 말해요!

 

본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나

자신의 생활 습관, 루틴을 행하는 것이랍니다!

 

미라클 모닝, 새벽에 일어나야 한다구..?ㅠ 하면서

아직 시작을 못한 분들이 많은데요!

어떻게 시작해야할지 저와 함께 알아보아요!

 

제일 먼저, 기상 시간을 정하는 것인데요

평소 기상시간의 2시간 전으로 기상시간을 정해보세요!

평소보다 너무 빨리 기상하게 되면 적응을 못할 수 있으니

처음엔 2시간만 일찍 일어나는 것으로 시작해보세요!

 

그리고 아침 루틴으로 무엇을 할지 계획해보아요!

독서나 운동 등 하루를 알차게 시작할 수 있는 부담없이 가벼운 일과로 계획해보세요!

 

일찍 일어나기로 다짐했다면

무거운 눈꺼풀을 이겨내는 방법을 알려드릴게요!

 

아침에 눈을 뜨면 먼저

따뜻한 물 한 잔을 마시며

천천히 잠을 깨보세요!

 

물 먹으러 나가기 위해 이불을 벗어나고 물을 먹는 과정으로

자연스럽게 잠에서 깰 수 있을거에요!

 

그리고 물을 한 잔 먹은 후에

가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워보세요!

 

잠에서 깨는 것을 성공했다면

아침 시간 동안 핸드폰을 하며 뒹굴거릴 순 없겠죠?!

 

기상 시간이 언제인지, 무엇을 했는지,

그때의 기분을 하루 하루 기록해보세요!

미라클 모닝에 성공했던 기록을 보며 뿌듯함을 얻을 수 있을거에요!

그리고 그 뿌듯함은 미라클 모닝을 꾸준히 실천할 수 있게 하는 원동력이 될거에요 :)

 

혼자서는 의지가 부족하다..! 하시는 분들은

사람들과 함께 하는 것을 추천드려요!

 

기상 인증을 하고 서로 독려하고 응원하면

혼자하는 것보다 훨씬 즐겁기도 하고

잠깐 지치더라도 하루를 알차게 보내는 다른 사람들에게 자극을 받고

다시 의지를 다질 수 있답니다!

 

미라클 모닝은 많은 장점이 있어요!

제일 먼저, 자신만의 시간을 보내며 하루를 길게 살아갈 수 있답니다!

또 사소한 계획을 달성함으로써 성취감을 얻고 삶의 주도성을 지킬 수 있어요!

아침에 활동하고 기상 시간도 비슷하다보니 신체 리듬도 조절된답니다 :)

 

하지만 몇 가지 주의사항이 있는데요!

무리하게 아침 루틴을 계획하고 이것을 꼭 이행해야 한다는 강박에 사로잡히면

부담스러워서 꾸준히 실천하지 못할 수 있어요!

나를 위한 일에 스트레스 받지 말자구요!!

 

그리고 평소 생활 습관이랑 다르다보니 피곤할 수 있다는 단점이 있는데요,

그렇기 때문에 밤 늦게 자는것은 금물이에요!

미라클 모닝도 중요하지만 수면 시간을 과하게 줄이면 안돼요,,!

언제나 건강이 먼저라는거 잊지 말기 :)

 

더 많은 꿀팁을 보고 싶다면 링커리어를 통해 확인해보세요!

 

24년도는 미라클 모닝으로 함께 '갓생' 살아봐요!

감사합니다:)