새벽에 잠 안올 때 하면 좋은 것들은 뭐가 있을까?

나는 새벽에 잠이 안올 때 자려고 노력하거나 아님 핸드폰을 자주 하는데

문득 정신이 말똥말똥할 때 하면 좋을 거 같은 것들이 생각나서 한번 와봤어!

뭔가 생산적인 일을 해도 좋을 거 같고 정말 온전히 나를 위한 시간으로도 사용할 수 있으니까 좋을 것 같더라구 ㅎㅎ

주관적일 수 있으니까 이 점은 참고해줘!

1. 책 읽기

우선 첫번째로는 책 읽기야! 아침부터 저녁까지 공부하고 학교가고, 대외활동하고 과제 등을 하다보면 어느새 잠 자야할 시간이 되더라고 ㅠㅠ

뭐랄까 나만의 시간이 없는 느낌이랄까? 그래서 나는 주로 밤 사이에 책을 읽는데 주로 가볍게 읽을 수 있는 책들을 읽곤 해!

잠들기 전에 가볍게 읽을 수 있는 에세이나 시집, 얇은 소설책이 딱 적당한 거 같아!

2. 유튜브 영상보기

다들 잠 안오면 핸드폰 보는 사람?! 그건 바로 나야 ㅎㅅㅎ 잠이 안 오는 이유 중 하나도 핸드폰때문인 경우도 대거 있어서 많은 영상을 보고 있어! 그 중 추천해주고 싶은 건 영화 및 드라마 리뷰해주는 영상, 수면음악(asmr), 브이로그(요리, 일상 등)이야! 리뷰 영상은 내가 모르는 재밌는 드라마나 영화를 추천해 주는 경우가 꽤 있어서 나중에 저장해놓고 보기 좋고 수면음악이랑 브이로그는 마음의 안정감이랄까..? 특유의 편안함과 안정감때문에 많이 보게 되어서 추천해!

3. 다이어리 작성하기 (+다꾸하기)

잠 안올때 다이어리에 일기를 쓰면 뭔가 좋더라고! 내가 오늘 하루 뭐 했는지, 하루의 일과에 대한 소감, 보완하고 싶은 점, 내가 하루동안 느꼈던 감정 등을 다 작성하다보면 어느새 집중하고 있을 수 있어! 그리고 나중에 내가 뭐라고 썼는지 확인할 수 있어서 재밌기도 하고 추억인 느낌이더라 그래서 다들 꼭 써봤으면 좋겠어 만약 글을 잘 못쓰더라도 오늘의 감정이나 오늘 하루를 다섯글자로 표현해보기만 해도 충분하다고 생각해 ㅎㅎ 

4. 자신의 취미생활하기

이게 가장 좋은 거 같아! 오로지 나만의 시간이라서 그런지 내가 좋아하는 거에 시간을 사용하는 게 무척 소중하더라

게임을 해도 좋고 간단한 운동을 해도 좋고 넷플릭스 시청, 그림 그리기, 음악 듣기, 페이퍼 커팅, 가벼운 스트레칭 등 다양한 활동을 하는 게 좋은 거 같아:) 

그래도 어느정도의 충분한 잠은 필요하다고 생각하니까 꼭 자야해 ㅎㅎ 건강 해치지 않는 선에서 하자구!

지금도 잠이 안와서 글 작성해봤어 도움이 되었을진 모르겠지만 오늘 하루도 힘내자!