개강하면 다들 동기들 만나서 배달도 시켜먹고 또 바쁜 과제에 시험에 솔직히
운동할 시간이 부족한 친구들 많을거야 특히 통학거리 긴 친구들 경우는 오면
너무 피곤하고 과제하고 공부하다보면 시간 다 가버리잖아 ㅠㅠ
나도 통학거리가 긴편인데 항상 학교가면 살이 찌더라구 ㅠㅠ
그래서 나름 많이 안찌고 운동을 못해도 유지정도 할수 있는 방법을 난 찾았어!
혹시 도움이 될까 하고 여기 적어봐!
1. 점심은 제대로 저녁은 적게
나는 학교에 맛있는게 없어서 점심을 편의점이나 간단하게 떼우고
가끔 친구들이랑 배달 시켜서 나눠먹으면 좀 배고프더라고
그러다보니까 집에와서 저녁은 든든히 먹는편이야..
근데 그러고 나서 몸무게를 재면 완전 불어있더라구 ㅠ
그래서 내가 점심에 학교에서 배달을 끊고 친구들이랑
주변 식당에서 한식이나 학식을 챙겨먹어봤어!
그리고 저녁엔 집에와서 오히려 간단한걸 먹는거지!
저녁에 배고픔은 사실 진짜 배고픔이 아니라 거짓 배고픔이라는
뉴스를 본적 있는거같아 이렇게 하니까 돈도 절약되면서
몸무게가 유지되거나 때로는 빠지기도 하더라구!
2. 여가 시간에 잠자고 쉬기보단 밖에 나가서 돌아다니기
공강일이나 주말에는 나가서 좀 돌아다니는 걸 추천해! 물론 고학번이나
취준이 가까워질수록 힘들지만, 나가서 카페가서 공부를 한다거나
아니면 이른 아침에라도 운동을 가면 좋을거같아!
나는 일주일동안 먹은걸 비워낸단 생각으로
주말 이틀모두 오전 조깅을 나가서 뛰고 오고
그 다음에 할일을 하는 편이야! 노폐물도 빠져서 피부도 좋아지고 하더라구
3. 나가기 싫다면 15분 홈트 프로그램 해보기
정 나가기 싫은 날이나 나는 조깅, 걷기 너무 싫어 ㅠ 방학때 다시 운동할래
근데 계속 놔두면 근육도 줄어들고 코어 힘이 죽으면 다시 운동할 때 많이 힘들더라고
그래서 유투브에 홈트 프로그램이 있어 8~15분 다양하게 루틴이 있으니까
한번 해보는걸 정말 추천할게! 이게 사실 굉장히 어려울 수도 있는데 ㅠ
계속하다보면 근육도 딴딴해지고 코어힘도 길러지면서 살도 안찌고 좋더라구
이렇게 3가지 준비해봤는데 운동없이 빠지진 않고 유지되기가 힘들긴 해 하지만 내가 적은 1번만 해도 유지하거나 얼마 불어나지 않더라구 한번 해보는거 추천할게 또 다른 꿀팁이 있다면 댓글로 알려줘!
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