도파민 중독 테스트

1. 하루 종일 SNS가 생각난다

2. 하루에 SNS나 유튜브, 게임 등에 시간을 많이 쓴다

3. 우울한 감정을 잊기 위해 게임이나 티비를 과하게 본다

4. 본인에게 부정적인 영향을 줄 것을 알지만 계속한다

5. 시간을 줄이려고 노력하는 게 어렵다

6. 업무와 학업, 대인관계에 소홀해진다

7. 게임이나 유튜브 등을 중단하면 우울하고 짜증 난다

8. 도파민 중독의 심각성을 숨기고 있다

이 중 절반 이상에 속한 다면 도파민 중독이 의심되니까 전문가와 상담해 보는 게 좋대

도파민이 과잉 분비되는 경우에는 극심한 쾌락을 얻게 되면서 환각 증세가 나타날 수 있고 강박증, 편집증, 불안, 비만 등의 부작용이 있을 수 있어서 조절이 필요하대

사실 나도 요즘 릴스, 숏츠만 많이 보다 보니까 드라마처럼 1시간짜리 영상을 못 보겠더라... 끊어야지 하는데 며칠 뒤에 다시 보고 있고 나 같은 사람들 지금부터라도 노력해 보자...!