안녕하세요 대학생 여러분 :)
대학생활을 하다보면 팀플과제,대외활동,공모전,개인과제, 그 외 공부하느라 사실 밥을 잘 챙겨먹기도 힘들지 않나요?ㅜㅜ
주변 대학생 친구들을 봐도 아침은 항상 거르고 오는 것 같습니다..그래도! 건강하게 하루하루를 보내려면 영양제는 챙겨먹어야겠죠!!
대학생에게 추천하는, 영양제 TOP 3 알려드립니당 ㅎㅎ
1. 오메가 3
첫 번째로, “오메가3”입니다! 오메가3는 혈중 중성지질 개선을 돕고, 건조한 눈 건강 개선을 해준다고 합니다~ 하루에 한 알씩 먹으면 된다고 하네요!
2. 유산균
두 번째는 “유산균”입니다! 유산균은 대학생들에게 필요하다고 생각해요~ 스트레스 많이 받는 대학생들이 장이 안좋은 경우가 많은데, 유산균을 자주 섭취하면 장 건강에 도움이 됩니다! 불규칙한 생활습관, 인스턴트식품으로 장내세균의 불균형이 발생하면 장건강이 악영향을 받을 수 있다고하니 최대한 건강한 삶을 유지하는게 좋지만, 그럴 수 없는 스케줄이 있으니까요 ㅜㅜ유산균을 꼭 먹자구요~!
3. 비타민d
마지막으로, “비타민d”입니다! 비타민d는 신경과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다. 원래 비타민d는 음식과 햇빛에서 공급받아야하는데, 바쁜 대학생들은 건전한 식사를 꾸준히 챙겨먹기가 어렵고, 밖에나가서 충분한 햇빛을 받기도 어려워요..ㅜㅜ그래서! 실내에 자주 있게되는 우리에게는 비타민d가 필요합니다!!
여기까지, <대학생 영양제 TOP 3> 알아보았습니다!
하루하루 바쁜 대학생이지만, 그래도 필요한 영양제는 챙겨 먹으면서 건강하게 활동하자구요!!ㅎㅎ 많은 도움 되셨으면 좋겠습니당!!
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