운동할 시간없다는거 진짜 핑계임

하루 운동량 틈틈이 나눠서 해도 효과는 같다구 하더라

1시간 시간내서 하는 운동은 시작하는 시간을 정해야 하니깐 부담스러운데

시간날 때 마다 10분씩 가볍게 유산소랑 근력 운동하는 자투리 운동법도 도움된대

유산소 운동 30분 이상 지속하는 거랑 10분씩 3회로 나눠서 운동하는 효과랑 비슷하다 하니깐

한번에 운동 다 하지 않아도 10분씩 3번 나눠서 운동해보자

그리고 마른 체형은 유산소 운동보다는 근력운동에 중점을 두고 근력이랑 근육 키우는 게 좋아

요즘 개강해서 체력 안좋아지는거 체감하고 있는데 나두 조금씩이라도 운동 시작해보려고!!