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밤낮 바꾸는 효과적인방법 좀 알려주라..
휴학생인데 다음학기 복학해서 미리 바꿔야할거같아 토익 시험도 아침에 봐서 바꿔야하고..
일단 나는 새벽5시 넘어서 자서 오후 1시에 일어나..ㅋㅋㅋ 8시간은 자는거같아
아침10-11시에만 일어나도 당장은 좋을거같아 어떻게 바꿔야할까?
저녁먹으면 졸려서 일단 자버려..이것도 문제야 밤에 운동하고 잘까?
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작성자익명
신고글밤낮 바꾸는 법 좀 알려줘...!!!
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익명1
야식 안 먹고 저녁 먹고 걸어주는 게 좋을 듯
야식 안 먹고 저녁 먹고 걸어주는 게 좋을 듯
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익명2
하루 밤샘 하면 당장 밤낮은 바꿀 수 있어 오후 1시에 일어나서 다음날 저녁 11시 쯤 자러 들어가면 될 듯
하루 밤샘 하면 당장 밤낮은 바꿀 수 있어 오후 1시에 일어나서 다음날 저녁 11시 쯤 자러 들어가면 될 듯
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익명4
오,, 근데 그렇게 생활패턴가지고 있으면 안피곤해?? 궁금해서 !!
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익명5
밤에 운동하구 씻고 방에 무드등 켜놓고 있으면 잠 잘 올 거야! 알람도 첨엔 일주일간격으로 9시 8시 7시로 점차 일찍 일어나게끔 맞춰보자
밤에 운동하구 씻고 방에 무드등 켜놓고 있으면 잠 잘 올 거야! 알람도 첨엔 일주일간격으로 9시 8시 7시로 점차 일찍 일어나게끔 맞춰보자
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익명6
밤에 따뜻한 물 마시구 되도록이면 핸드폰 멀리해놓고 자면 잠 잘 올거야:) 사실 나도 복학 전에 수면패턴 맞추려고 노력하고 걱정했는데 막상 복학하니까 걍 자연스럽게 일어나지긴 하더라ㅋㅋㅋ
밤에 따뜻한 물 마시구 되도록이면 핸드폰 멀리해놓고 자면 잠 잘 올거야:) 사실 나도 복학 전에 수면패턴 맞추려고 노력하고 걱정했는데 막상 복학하니까 걍 자연스럽게 일어나지긴 하더라ㅋㅋㅋ
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