[기분관리법] 누구나 쉽게 따라할 수 있는 "기분 좋은 하루 보내는 법" 알려드림 :)

안녕하세요, 링커리어 콘텐츠 에디터 16기 강민우입니다 :)

 

오늘은 '유용하게 본 링커리어 게시물 카드뉴스화'라는 에디터 4주 차 미션으로,

'누구나 쉽게 따라할 수 있는 기분 좋은 하루 보내는 법' 소개를 가지고 왔어요! 

 

혹시라도 오늘 또는 최근에 기분 안 좋은 나날을 겪으신 분들께 소소하지만 유용한 꿀팁이 되길 바랍니다! 😆💙

 

 

누구나 쉽게 따라할 수 있는 기분 좋은 하루 보내는 법!

 

 

"

갓생 살면서 기분도 좋아지고, 긍정적으로 하루를 보내고 싶어.

핸드폰에 비친 내 모습이 사랑스러워졌으면 좋겠어..

"

 

라고 생각하신다구요?

 

 

바로 따라하세요!

"나만의 모닝 & 나이트 루틴 만들기"

 

 

일예로, 저의 모닝루틴은 이렇습니다!

 

1. 일어나자마자 물 한 컵 마시기!
(잠도 깨고 수분도 챙기고!)

 

2. 핸드폰 만지지 말고~ 물 마신 후 바로 세수하기!
(1번이랑 마찬가지로 잠도 깨고 수분도 챙기고!)

 

3. 간단하게 스트레칭하기!
(아침에 몸을 늘리면 상쾌하고 기분도 아주 좋아짐!)

 

*주의: 무리하지 말고 내가 쉽게 할 수 있는 거 하기

 

 

그렇다면 기분이 좋아지는 원리도 들어봐야겠지요?

 

바로 행동의 의식화인데요!

 

이런 식으로 내가 행하는 행동을 의식화하고,
그 행동에 의미를 부여해 보는 것입니다!

 

중요한 건 나를 위한! 기분이 좋아지기 위한!
나의 하루를 위한! 이라는 목적에 중점을 두는 거지요!

 

저는 아침에 내 루틴을 지키고 나면 이미 하나를 해냈다는 
성취감 + 나는 나를 위해 산다(나를 위한 하루)는 
느낌이 들면서 그 하루가 저절로 기분 좋게 흘러가더라구요~

 

 

무엇보다 천천히 & 꾸준히 하는 게 중요해요!

 

모닝루틴을 시작으로 점심루틴, 
나이트루틴 등 나를 위한 루틴을 만들어 가고 
실천하다 보면 자존감 뿜뿜 선순환이 시작될 거예요!

얼굴 찡그리며 하루를 시작하는 것보단 백배 나을 거라구요 :)

 

대학생 링키들은 물론 휴학생과 직장인 링키들도 
모두모두 할 수 있으니 이 방법 적극적으로 추천할게요!

 

 

그럼 더 많은 정보는 링커리어에서 만나요!

 

지금까지 링커리어 콘텐츠 에디터 16기 강민우였습니다. 감사합니다!

 

[카드뉴스 참고 게시글]
https://community.linkareer.com/community/2192005