새해인데 다들 운동중?? 특이한 이색 운동 모음!!!

다들 새해인데 운동 등록했어???ㅎㅎ

 

내 이번 방학 목표 중 하나가

운동 시작하기거든!!!

 

근데 내가 운동을 원래 별로 안좋아하고 지루해해서

특이한 이색운동을 찾다보니까 너무 신기하고 흥미로워서 링키들에게도 공유하려고 가져왔어!!ㅋㅋㅋ

 

<고강도, 근력중심>

1. 크로스핏

크로스 트레이닝+피트니스! 다양한 고강도 운동을 하나의 프로그램으로 구성해서 철인3종 경기처럼 번갈아 하는 운동. 파워리프팅 10세트! 역도 10세트! 밧줄당기기 10세트! 등등 그날그날 다름.

 

2. 프사오(f45)

유산소+무산소 결합성의 하이브리드 운동 프로그램! 크로스핏과 비슷한데 좀더 무리하지 않고 적당한 무게를 들며 유산소가 더 강조된 느낌이라고 함.

 

<유산소+근력 골고루>(다이어트 직빵)

3. 트램펄린

개그우먼 김혜선이 가르치는 것으로도 유명한 점핑운동! 전신운동에 최고. 관절이 안좋은 사람에게도 좋고, 다이어트, 균형감각, 성장기에도 효과적임. 단 튕겨나가지 않게 조심할 것.

 

4. 번지피지오

말 그대로 번지점프할 때 그 번지에 매달린 채로 뛰어댕기면서 하는 운동!! 유산소+근력이 동시에 되며 다이어트에도 매우 효과적.

 

5. 탄츠

현대무용의 역동성+필라테스와 발레의 움직임이 접목된 운동! 바와 소프트볼 등의 도구를 활용한 동작이 대표적. 활동적이면서도 몸라인도 가꿀 수 있음.

 

<자세교정+코어>

6. 발레핏

발레+피트니스! 발레에 웨이트 동작을 섞어서 선도 만들고 코어까지 딱 잡아줄 수 있음.

 

7. TRX

밴드를 이용하는 전신 저항 운동! 밴드의 탄력성을 이용해 본인 몸의 무게를 중량으로 활용해서 운동하기 때문에 운동 초보자들이 하기 좋고, 관절과 인대에 좋음.

 

8. SNPE

비뚤어진 자세와 척추를 바로잡는 운동 테라피. 바른자세벨트와 도구, 자세분석 APP을 활용한다고 함.

 

<요약>

고강도, 근력강화

> 크로스핏, 프사오

 

유산소+근력 골고루(다이어트 직빵)

> 트램펄린, 번지피지오, 탄츠

 

자세교정+코어

>발레핏, TRX, SNPE

 

몰랐는데 나는 집 근처에 번지피지오 센터가 있었더라고..? 그래서 이거 배워볼려고!!!

다음주내로 꼭 등록한다👊

 

열심히 썼으니까 다들 도움됐으면 댓글, 추천, 스크랩 등 해주면 매우매우 고마울거 같아🥹🥹🥹