긍정적인 사람들은 어떤 생각을 하고 사는거야?

난 살짝 부정적인 편인데 긍정적인 생각하거나 그로 인해 긍정적인 말들 하고 지내는 거 보면 참 정신 건강하다는 생각들더라 어떻게 하면 그런 생각들을 하는거야? 내가 극현실적인 성격인 것도 있는데 이러고 사니 나만 좀 힘든 거 같아 

하던 일이 조금 잘 안되거나 걱정이 밀려오면 우울함에 빠지고 회피하게 되고 남들이랑 말 안하려고 하는데 이러면 나도 내가 더 힘들어지는 거 같아 고치는게 쉽지 않네