미디어 어떻게 끊어 유튜브 안 틀어놓으면 못자는데 어떡해 ㅠ

요즘 매일 늦게 자고 늦게 일어나는 게 습관이 됐거든

근데 더 문제는 미디어 중독인 것 같애

항상 폰으로 인스타 보고, 아니면 누워서 유튜브 봄 하루에 8-10시간은 그러는듯?

그게 좀 의미있는 영상이면 좋겠는데 걍 인스타 릴스, 유튜브는 런닝맨 실시간 스트리밍 보는거임..

내 머리에서 ㄹㅇ 깡깡 소리날 것 같아

의식하면서 줄이려고 해도 이제는 잠 잘때 유튜브 소리가 안 들리면 허전해서 잠이 잘 안와

이거 어떻게 끊어야돼? 진짜 애기들 휴대폰 줄이려고 엄마들이 사는 세이프박스 하나 사야하나?