안녕하세요!
링커리어 컨텐츠에디터 18기 민지입니다.
오늘은 면접을 볼 때,
긴장을 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 해요.
면접을 볼 때 긴장을 하면,
본인의 역량을 다 드러낼 수 없다는 치명적인 단점이 발생하기에
긴장을 완화한 상태로 면접에 임하는 태도가 매우 중요한데요!
그 방법은 어떤 방법들이 있을까요?
1. 복식호흡 반복하기
첫 번째로는 복식호흡을 반복하는 방법입니다!
실제로 긴장을 하게 되면, 자연스레 자세가 굳어지고
자세가 굳어지다 보면 호흡이 불안정해지기 마련이에요.
이렇게 호흡이 불안정해졌을 때는,
의자를 엉덩이 끝에 맞춰 앉고
의식적으로 허리와 어깨를 쫙 편 자세로
약 10초 간 숨을 마시고 내쉬는 행위에 집중해야 해요.
이는 복식 호흡법인데요!
유튜브에 복식호흡을 돕는 영상을 틀어두고 참고한다면 더욱 도움이 된답니다.
▼ 복식호흡 참고 영상은 아래 링크에 있어요!
https://youtu.be/5Jth_wfCoXc?si=7-uytf4IajYeinQr
2. 몸을 크게 부풀리기
두 번째로는 몸을 크게 부풀리는 것입니다!
사람이 극도의 긴장상태에 놓이게 되면,
자연스레 몸이 움츠러들곤 하는데요!
이렇게 잔뜩 움츠러든 몸을 크게 부풀려 긴장을 제어하는 방법입니다.
두 팔을 위로 향하게 들어주거나, 가슴을 활짝 펴는 것
아니면 큰 소리로 손뼉을 치는 것도 방법이겠죠?
웅크린 자세에서 확장된 자세를 취하기만 해도
권위와 관련된 테스토스테론의 분비가 증가하며 도움이 된다고 해요.
3. 모의면접 연습하기
세 번째는 모의면접을 연습하는 것입니다!
반복적인 연습만큼 효과적인 방법은 없다는 거 알고 계신가요?
어설프게 암기한 면접이 아닌, 철저히 준비하는 것 또한 매우 중요한데요.
어설프게 암기한 티가 나는 면접은 오히려 역효과라고 해요.
사전 조사를 통해 준비했던
면접의 내용이 있다면 그를 모두 발휘할 수 있도록,
연습, 또 연습을 거치며 모의면접을 거듭해보는 것도 방법이랍니다 :)
4. 면접 결과 예상은 금지!
네 번째는 면접 결과를 예상하지 않기 입니다!
특히나 다대다 면접의 경우,
더더욱 신경쓰이게 되는 다른 지원자들의 모습과
면접 중임에도 면접 결과가 신경이 쓰이곤 하는데요.
이러한 모습은 타 면접 지원자들과 면접관의 눈에 보인다는 사실!
다른 지원자들의 모습을 의식하거나,
괜히 기가 죽어 면접 중간에 면접 결과를 예상하지 말기!
남는 면접의 시간을 본인 어필이 아닌 긴장 과다와,
의욕 저하로 망칠 수 있는 지름길이라고 해요.
5. 긴장보다는 '나' 답게!
다섯 번째는 그 무엇보다 중요한, 나답게 면접보기!
암기해온 답변이 생각나지 않아도,
자포자기하거나 긴장하지 않고 그저 나답게 면접을 보는 것이
긴장도 완화하고 합격률도 높일 수 있는 최고의 방법이에요.
사전에 준비해온 답변이 떠오르지 않아서,
예상치 못한 당황스러운 질문을 받게 되어도
당황하더라도 긴장하거나 속상해하지 말고
본인이 생각하는 있는 그대로의 '나'다운 대답을 하는 것은 정말 좋 방법이랍니다.
다들 위 내용 꼬옥 기억하셔서,
면접에서 너무 긴장하시지 마시고!
준비해온 모습과 당당한 본인의 모습을
적극적으로 어필하시길 바랍니다.
링커리어가 여러분의 취업 성공을 응원합니다!
지금까지 링커리어 컨텐츠에디터 18기 민지였습니다.
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