혹시 나도 번아웃일까

팀플하다가 알게 된 도서인데 공유하고 싶어서
번아웃 자가진단 테스트 한번 가져와봤어!

난 생각보다 체크를 많이 했어서...ㅎ

도서 제목은 '우린, 지금 지쳤다'이고 현실적인 대처법도
도서에 나와있으니까 한번 읽어보는 것도 좋을 것 같아!

- 회사나 일을 생각할 때 기분이 우울하고 몸이 아프다.

- 다른 사람의 시선 때문에 직장 상사와 동료들 앞에서 의견을 파악하기 어렵다.
- 자신감이 없어서 틈만 나면 남과 비교하게 된다.

- 일이 끊이지 않는 느낌에 항상 초조하고 예민해진다.

- 주말에 집에서 쉬고 출근해도 몸이 무겁다.
- 속이 텅 빈 것 같고 인생에 대한 회의감을 자주 느낀다.
- 멍하니 있는 시간이 많아지고, 집중력이 자꾸 떨어진다.
- 일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳤다고 느낀다.
- 아침에 일어나 출근할 생각만 하면 피곤해진다.
- 회사에서 항상 긴장되어 있고 압박감을 느낀다.
- 업무를 수행할 때 무기력하고 싫증이 난다.
- 어떤 일을 하는 데 소극적이고 방어적이다.

- 짜증이 많아지고, 초조하고 불안하며 여유가 없다.
- 면역력과 회복 능력이 떨어지고 불면증, 두통, 소화불량이 만성화되었다.

=> 이 사항 중 4개 이상 해당하면 번아웃 증후군일 수 있다고 하더라고!
열심히 하는 것도 좋지만 그만큼 쉬어가는 것도 중요한 것 같아
모두 다같이 힘내자!!