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1. 저녁 9:30 취침 - 새벽 3:30 기상 (9시쯤 되면 항상 졸림, 잠은 빨리 들지만 새벽에 깸)
2. 12시취침 - 새벽 6시 기상 (자는 타이밍 놓치면 아예 밤새도록 못잘수도 있음)
어떤게 더 몸에 나을까...?
불면증이라 8-9시간 목표로 자려고 일찍 누우면 새벽에 깨서 잠을 못자거든 ㅜ
항상 6시에 출근준비해야해서 새벽3:30 일어나도
6시까진 그냥 못자고 누워있음 ..ㅎㅎ
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작성자 익명
신고글 나 불면증인데.. 둘중에 머가 나아보여?
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댓글 6