지속 가능한 건강이 중요하다는 생각이 들어

우울증 때문에 2년동안 살이 20kg 정도 쪘거든. PT도 받아보고 여러 가지 시도도 해봤는데 결국 중요한 건 ‘지속성’이라는 생각을 했어, 3달만에 20kg를 뺀다고 해도 한달만에 돌아오면 의미 없잖아. 그래서 지금 내 목표는 한달에 2~3kg 감량 정도를 목표로 ‘계속 이렇게 살아도 되겠다’라는 지속 가능한 삶을 만드는 거야. 그래서 일단 점삼 한 끼는 먹고 싶은 걸 먹고 저녁은 클린하게, 혹은 그 반대로 먹는 걸 연습하고 있어. 운동도 해야 하는데 처음 시작이다보니 체력이 너무 약해서 동네 런닝크루도 쉽지 않고, 수영 다니는 것도 쉽지가 않네. 다들 본인만의 반려운동 있어? 있으면 추천해주라! 그리고 다들 건강을 위해서 뭘 하는지도 공유해줘~~같이 오랫동안 건강하자.