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요새 방학인데다가 날도 덥고 비도 많이내려서 집콕하는 사람들이 많은것 같아 집에 있으면 물론 집에 있으면 편하지만 점점 의욕도 없어지고 살도 찌더라고 ㅠㅠ 그래서 집에서 할수 있는 나만의 건강 팁을 공유해보고자해
💥 아침 식전에 야채먹기
아침에 입맛이 없을 수 있지만 그래도
밥먹기 전에 오이나 당근 양배추 등을 먹고
밥을 먹으면 당흡수가 감소한다고 하더라고
💥 간단한 아침 스트레칭
본격 운동은 조금 힘들어도 간단하게 팔 다리 목 등을 풀어주면 혈액 순환이 잘될거야
💥 집안 환기 시키기
자는 사이에 가구에서 나오는 안좋은 공기를 환기 시켜줘야 건강에 좋다고 하더라
💥비타민 D 영양제 섭취
햇빛을 받으면 더 좋지만 비가 자주와서 나가지 못할 때는 종합비타민이나 D를 섭취해주면 활력이 나더라고!
이밖에도 건강을 챙길 수 있는 꿀팁이 있다면 공유해줘!
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작성자 익명
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