무더운 여름 건강챙기는 방법

요새 방학인데다가 날도 덥고 비도 많이내려서 집콕하는 사람들이 많은것 같아 집에 있으면 물론 집에 있으면 편하지만 점점 의욕도 없어지고 살도 찌더라고 ㅠㅠ 그래서 집에서 할수 있는 나만의 건강 팁을 공유해보고자해

💥 아침 식전에 야채먹기

아침에 입맛이 없을 수 있지만 그래도

밥먹기 전에 오이나 당근 양배추 등을 먹고

밥을 먹으면 당흡수가 감소한다고 하더라고

💥 간단한 아침 스트레칭

본격 운동은 조금 힘들어도 간단하게 팔 다리 목 등을 풀어주면 혈액 순환이 잘될거야

💥 집안 환기 시키기

자는 사이에 가구에서 나오는 안좋은 공기를 환기 시켜줘야 건강에 좋다고 하더라

💥비타민 D 영양제 섭취

햇빛을 받으면 더 좋지만 비가 자주와서 나가지 못할 때는 종합비타민이나 D를 섭취해주면 활력이 나더라고!

이밖에도 건강을 챙길 수 있는 꿀팁이 있다면 공유해줘!