건강에 좋은 아침루틴

실천하기 귀찮지만 하면 좋은 나만의 아침루틴

1️⃣일어나자마자 양치하기 또는 가글하기 

자고 일어나면 입속에 병균이 엄청 많대 그상태에서 밥이나 물을 마시면 안좋다고 하더라

2️⃣따뜻한물 x 차가운물x 미온수o 마시기

빈속에 첫물은 무조건 미지근하게! 그래야 몸에 장기들이 깨어나 원활한 활동을 할 수 있다고 하더라!

3️⃣ 부은 다리를 위한 스트레칭

원래는 아침먹기 전에 스트레칭이나 유산소 운동을  했었는데 공복에 운동을 하면 근육이 빠진다고 하더라고 그래서 간단하게 스트레칭하고 L자다리고 하고 있는데 개운하고 좋더라고 ㅎㅎ

내루틴은 이렇게 3가지인데 생각보다 매일 지키기가 어렵더라 ㅎㅎ 너희는 아침에 꼭하는 아침루틴 있어?