스트레스 받으면 과소비하는 버릇

스트레스 받고 지치면 배달음식같은 거 많이 시켜먹고 단 것도 엄청 찾아먹거든...경제적으로도 신체적으로도 안 좋은 습관인거 알아서 고치려고 하는데 막상 스트레스 받는 그 시점에는 다른 대안이 생각이 안 나ㅠㅠ참고 다른 선택지를 택하는 데에도 에너지가 드는데 그 에너지조차 없어서 사람이 하고 싶은 대로만 하게 돼. 일단 체력이 문제인가 싶어서 수영이랑 PT 해보려고 하는데 다들 이럴 때 어떻게 해...?ㅠㅠ 스트레스 덜 받았을 때 스트레스를 미리 대비해야 할까?