혹시 과민성대장증후군인 사람..?

저는 대학생이고 취준생인데 최근들어 과민성 대장증후군이 심해져서 너무너무 스트레스입니다...

평소에 그렇게 안 심할때에는 그냥 '조금 긴장하고 있어서 배가 아프구나'하고 가볍게 넘겼는데, 본격적으로 취준 시작한 이후에 자격증 시험 당일이나 중요한 면접 앞둔 일주일 정도는 증상이 더 심해지는 것 같더라구요..

혹시 비슷한 문제를 겪고 계신 분들의 경험을 듣고 싶어요! 

다들 어떤 음식을 드시거나, 어떤 방법으로 증상을 완화하고 계신가요??

소소한 팁이라도 있으시면 공유 부탁드립니다 ㅠㅠㅠ 정말 큰 도움이 될 것 같습니다!!!