자존감 올리려면 어떻게 해야할까?

요즘 내가 너무 땅끝으로 떨어지는 느낌이라 혹시 잘못된 선택을 하는건 아닐까 스스로 생각될 정도야 회복방법이 있을까? 잘 안먹다보니까 살도 계속 빠지네...