슬럼프일 때 꺼내보는 나만의 긴급처방 5가지

살다보면 갑자기 의욕이 0이 되는 날 있잖아… 공부도 머리에 안 들어오고, 사람 만나기도 싫고, 그냥 아무것도 안 하고 침대에 누워있고 싶은 날… 근데 이럴 때 침대에 누워만 있으면 오히려 더 우울해지는 거 알지?

이럴 땐 억지로 버티거나 정말 다 놔버리기보단 나만의 리셋 루틴이 필요한 것 같아! 내가 종종 꺼내보는 나만의 슬럼프 루틴 몇 가지 공유해볼게!

1. 모든 일정 OFF&알림 끄기

✔️하루쯤은 아무것도 안 하고 쉬어도 괜찮다고 스스로 허락해주기!

✔️알람 없이 끝없이 자보고, 일어나서도 침대에서 뒹굴거리기

2. 브이로그 같은 힐링 유튜브 보기

✔️소리도 작고, 누군가 조용히 살아가는 브이로그 보면 나도 마음이 가라앉는 거 같아

✔ 특히 자취 브이로그나 일상 루틴 영상 추천해

3. 기록으로 털어내기

️✔️일기 쓰듯 그냥 감정 써내려가기. 감정일기 같은 거지!

️✔️꼭 멋진 글이 아니더라도 “짜증나”, ”뭘 해야하지“ 이런 것도 쓰는것만으로 도움이 많이 될거야

4. 밤 산책 or 낮 햇빛 쬐기

️✔️운동은 너무 힘들다면 가볍게 밖으로만 나가서 걷는것도 효과가 있어

️✔️이어폰 끼고 아무 노래나 틀고 걷다보면 생각이 정리되더라

5. 나만의 ‘살아있는 느낌‘ 찾기

️✔️따뜻한 커피 마시기, 맛있는 빵 먹기, 좋아하는 향기 맡기 같은 사소한 감각들을 느껴보는거야

️✔️뭔가 나답게 살고있다는 느낌이 들면 다시 괜찮아질거야

슬럼프는 누구나 오니까, 괜히 자책하지 말자. 혹시 링키들만의 응급처방 루틴 있으면 댓글로 알려줘! 내가 힘들 때 참고할게 ㅎㅎ