무기력,우울증 벗어나는 법zip

대한민국에서 살아가는 사람이라면 누구나 한번쯤은 무기력증, 우울감을 겪어봤을 거라 생각해..

나도 요즘은 잘 지내는 중이지만 입시, 인턴 준비 등으로 정말 힘들었던 적이 있었어 !

내가 힘들 때 극복하는 법을 공유해볼게 ~ 누군가에게 도움이 되기를 바라며 !

1.작은 목표 세워서 실천하기

-> 정말 사소한 거라도 좋아! 예를 들어 만 보 채우기, 산책 일주일에 몇 번 하기 등 계획과 목표를 세우고 실천하면 뿌듯하고 좋더라

2.집에서 쉬는 것도 좋지만 자주 나가기 !

-> 친구를 만나는 게 아니더라도, 나가서 대단한 걸 하는게 아니라 동네 한바퀴를 돈다거나, 쇼핑몰에서 옷 구경/교보문그 같은 곳 가서 책 보기 등 리프레시 해주기

3.바쁘게 살기

-> 특히 취준하면서 정말 힘들었던게.. 억지로 몇시에 뭘 해야되는 것도 아니고 지원은 하는데 연락은 안오고 하는게 없으니까 정말 내가 쓸모없는 사람으로 느껴졌어. 근데 그냥 대외활동 같은거 지원해서 합격하고 같이 병행 하다보니까 스펙도 쌓이고, 뭔가 하는 것같아서 좋고, 결국 인턴도 합격함 ! 현재는 다 병행중이야

4.습관 만들기

-> 하루의 루틴을 만드는거 추천해. 나의 루틴은 일어나서 차 한 잔 / 자기 전에 반신욕 정도..! 

5.자기관리 하기(다이어트 등)

-> 매일 야채 많이 먹으려고 하고, 자주 걷고 하다보니까 살도 빠지고 주변에서 알아봐 주니까 기분도 좋더라. 나는 돈 열심히 모으는 목표 세우고 달성하면 가끔 네일이나 속눈썹 펌 받으러 가~~ 월급 열심히 아껴서 이번 달 말에 네일 받으러 갈건데 6개월만이라 너무 설레 !

6.다양한 사람 만나기

-> 동아리, 대외활동 하면서 스펙도 쌓고 여러 사람 만나면서 대화하고 시간 보내는 것도 좋은 것 같아. 동아리에서 정말 마음 맞는 동네 친구 만나서 잘 지내는 중 ㅎㅎ

7.정말 힘든 사건이 있을 땐 일기쓰기

-> 주변인한테 털어놓기도 애매하면 그냥 모든 감정과 일을 글로써 적으면서 생각 정리하는 것도 도움 많이 되더라!

요즘 그냥 별 건 없지만 하루하루 특별하게 행복하게 지내는 중이야. 힘든 링키들 내 방법 참고해서 행복해지면 좋겠다 ~~