6개월만에 15키로 뺀 팁 알려줄게

안녕 나는 모태통통이라 평생 다이어트를 달고 다니던 사람인데 작년 9월부터 이번 3월까지 15키로를 감량하고 지금 2-3키로만 찌고 유지 중이야! 이제 추석인데 연휴 끝나고 다이어트할 사람 많을 것 같아서 글 써보려고 해

평생 해봤던 다이어트 중에 확실히 제일 효과가 좋은 건 "1일 1식"인 것 같아

나는 음식을 너무 사랑하고 운동을 너무 싫어하는 사람이라서 ㅠㅠ ㅋ 다이어트에 최악인 사람인데 그래서 내가 좋아하는 음식을 먹되, 딱 한 끼만 맛있게 먹자 주의로 1식만 했어 마라탕 빼고 한식 중식 일식 다 먹음!! 배 터질 정도만 안 먹으면 돼

그리고 디저트 처돌이라 디저트 끊는 것도 힘들었는데 초반에는 독하게 맘 먹어서 아메리카노만 마셨던 것 같아.. 요즘 제로 저당 많이 나오니까 디저트는 그걸로 해결해봐, 정 힘들면 단쉐 먹는 것도 추천

코코밥 요거트 쉐이크 진짜 속세맛임 개맛있어!! 추천할게

나는 1식을 했기 때문에 과격한 운동은 하지 않았어 일주일에 3번?정도 런닝머신 뛰고 후반에는 그냥 걷기 운동 정도밖에

안 했던 것 같아 그래도 생활 속에서 많이 걷는 거 추천함 예전에 굶어서만 뺏을 때는 그대로 다시 요요왔거든 무조건 조금이라도

운동을 하긴 해야 돼!

다들 이번 연휴까지만 맛있게 먹고 끝나고 다이어트해서 이뻐지자 ㅎㅎ