보상심리 때문에 괴로운데 어떡해

나는 어떤 일을 하다 보면 몸도 마음도 갈아서 하는 것 같아,,

그래서 항상 마치고 나면 보상심리 때문에 폭식하거나 잠을 너무 오래 자거나 매운 음식을 먹거든?

이렇게 하면 몸도 안 좋고..정말 악순환이더라고

확 줄여보기듀 하고 다짐도 굳게 하는 등 고쳐보려고 노력을 많이 했는데도 정말 쉽지 않아..

다들 나 같이 보상심리 때문에 힘든 경험 있었어?? 그리고 극복했다면 방법 좀 공유해 주라..!!