과민성대장증후군 + 체력저질러... 제발 도와주세요

대학 입시 이후로 과민성대장증후군이 생겨버렸어… ㅜㅜ

장이 너무 예민해서 스트레스 받는데, 혹시 극복한 사람 있어?

있으면, 어떻게 극복했는지 팁 좀..!

지금 비타민 C랑 락토핏 유산균 먹고 있는데, 유산균 효과를 잘 모르겠어..

과민성대장증후군을 위해 추천해 줄 만한 유산균 있니…?

그리고 체력이 너무 안 좋은데 체력 키우기에 좋은 법이나 운동 있으면 추천해줘..!

PT 너무 하기 싫어서 홈트 정도만 하고 있는데, 부족한 거 같아!

이제 20대 중반인데 슬슬 생존을 위해서라도 좋은 거 챙겨먹고, 운동해야 될 심각성을 느낌. 

이제는 진짜 몸 챙겨서 강철인으로 거듭나고 싶음