하루 종일 바쁜데 이룬 건 없는 기분이라면 필독... 현타 오는 시간 낭비 끝내는 법

분명 하루 종일 뭔가를 한 것 같은데, 정작 침대에 누우면 '오늘 뭐 했지?' 싶어 자책하며 현타 온 적 많으시죠?

이건 여러분의 의지가 부족해서가 아니라, 에너지를 쏟아야 할 곳을 효율적으로 분배하지 못해서입니다.

1. 우선순위의 정석, '아이젠하워 매트릭스'

우리가 매일 시간에 쫓기는 이유는 중요한 일보다 급해 보이는 일에 먼저 손을 대기 때문이에요.

아이젠하워 매트릭스는 할 일을 중요도와 긴급도에 따라 네 칸으로 나누는 아주 단순하면서 강력한 방법입니다.

• 제1사분면 (긴급&중요): 당장 내일인 시험, 과제 제출. (즉시 처리)
• 제2사분면 (안 급함&중요): 여기가 핵심이에요! 운동, 어학 공부, 대외활동 준비 등. 당장 안 한다고 큰일 나진 않지만 내 가치를 높여주는 일들이에요. 저는 하루 일정 중 이 칸에 시간을 가장 많이 배정합니다.
• 제3사분면 (긴급&안 중요): 불필요한 단톡방 알림, 갑작스러운 심부름. (최대한 위임하거나 거절)
• 제4사분면 (안 급함&안 중요): 무의미한 릴스/쇼츠 스크롤. (과감히 삭제)

<출처 : @hoodi_ux>

2. 의지를 믿지 말고 도구의 도움 받기

머릿속으로만 계획하면 금방 흐트러집니다. 각종 어플을 활용해서 효율을 극대화해보세요!

• todo mate(앱): 단순히 일정만 적는 게 아니라, 내가 실제로 공부하거나 쉬는 시간을 세세한 단위로 관리해보세요. 내 하루에 가용 시간이 얼마나 있는지 시각적으로 확인하는 것만으로도 시간 낭비가 확 줄어듭니다.
• 포모도로 타이머: 25분 집중하고 5분 쉬는 루틴입니다. ‘딱 25분만 하자’는 마음이 심리적 장벽을 낮춰줘서, 미루기 습관을 고치는 데 직빵이에요 (TIP. 관련 사이트나 앱이 많으니 쉽게 이용해보세요)
• 노션(앱&웹 모두 지원): <중요!!!!!> 노션 모르시는 분 이제 안 계시죠? 대외활동 기록이나 과제 자료를 미루지말고 한곳에 모아두세요. 나중에 포트폴리오를 만들거나 시험 공부할 때 자료 찾는 시간을 절반 이상 단축해 줍니다.

3. 번아웃을 막는 '전략적 휴식'

의욕만 앞서서 잠을 줄이고 24시간 내내 달리기만 하면 결국 며칠 못 가 번아웃이 옵니다.

갓생의 핵심은 지치지 않는 것이에요.

하루 중 딱 1시간은 무조건 공부나 일에서 완전히 벗어나 내가 좋아하는 일을 하는 '나만의 시간'을 확보하세요.

이 휴식이 다음 날을 달릴 수 있게 하는 연료가 됩니다.

마치며

처음부터 완벽할 필요는 없어요. 일단 오늘부터 노트에 십자가를 그려서 4칸을 나눠보고,

그동안 불필요한 일들에 놓치고 있었던 일(나를 위한 공부 등,,)을 딱 30분만 해보는 건 어떨까요?

여러분의 뿌듯한 하루를 응원합니다! 혹시 나만 알고 있는 시간 관리 꿀팁이 있다면 댓글로 알려주세용