괜찮은 사람은 인스타를 별로 안하는 과학적인 이유

결론적으로 말하면 괜찮은 사람일수록 인스타를 안해서 괜찮은 게 아니라

괜찮은 삶의 패턴을 가진 사람은 인스타를 거의 안할 확률이 높다.

• 논문: “No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression”
• 학술지: Journal of Social and Clinical Psychology

인스타, 페북, 스냅챗 사용시간 하루 30분으로 제한
→ 외로움 + 우울감 유의미하게 감소

• 논문: “Social Comparison, Social Media, and Self-Esteem”

👉 내용

• SNS에서 타인과 비교 많이 할수록
  → 자존감 감소

SNS 많이 할수록

• 비교 ↑
• 도파민 의존 ↑
• 행복감 ↓
• 우울 ↑

👉 SNS 적게 할수록

• 자기 삶 집중 ↑
• 멘탈 안정 ↑

SNS 의존도가 낮은 사람이 더 안정적이고 자기 삶에 집중하는 경향이 있다 (연구적으로도 확인됨)

본인의 하루를 알차게 쓰면 그만큼 인스타에 할애할 시간이 줄어들고 자연스럽게 관심이 줄어들게 된다.