다들 걱정거리가 심할 때 어떻게 극복하시나요..

다들 고민 생기면 어떻게 해결? 하시나요 

저는 고민이랑 걱정거리가 생기면 다른일에 집중도 못하고 그 문제의 답이 나올때까지 계속 걱정 하는거 같아요..

어릴때부터 이런 성격이긴 했지만 

성인되고 나서 더 심해진거 같아요 

정말 심하게 정병이 잠도 일주일 내내 못자고 계속 생각하는거 같아요..

그냥 따른 일에 집중하면서 잊어보고 싶어도 

내가 이걸 지금 대책을 못 세워서 나중에 상황이 더 심해지면..? 그때가서 후화할거 같은데 ..? 

이러면서 계속 생각하는 거 같아요..

정말 스트레스 받아서 미취겠어요 

이거 극복할 방법 없을까요.. 

자꾸 어렵게만 생각하니까 

해야할일도 겁나서 시작도 못하는거 같고 

고치고 싶어요 정말 

그냥 쉽게쉽게 생각하는게 답일까요 ..? 

근데 그게 잘 안돼요.. 그래도 내 인생이 걸린 문제인데 쉽게 생각하다 망하면? 자꾸 이런식으로 꼬리에 꼬리를 무는거 같습니다.. 

다들 어떻게 극복하세요 ?? ㅠㅠㅠㅠㅠ