진득하게 앉아서 공부하기 왤케 힘드냐...

공부하려고 책상 앉아도 실제로 집중하는 시간은 얼마 안 되는 느낌임… 폰 한 번 보면 30분 날아가고, 잠깐 쉰다고 누우면 그대로 1~2시간 지나있고. 그래놓고 하루 끝나면 한 게 없는 것 같아서 자괴감 든다. 주변 보면 다들 몇 시간씩 꾸준히 하는 것 같은데 나는 왜 이게 이렇게 안 되는지 모르겠음. 다들 실제로 순공 몇 시간 정도 나옴? 집중 유지하는 방법이나 루틴 같은 거 있으면 좀 알려주라...