카페인 못 마시는 사람들 도와줘 ㅜㅜ

나 원래는 카페인 마셔도 잠 잘 잤는데 언젠가 한 번 시험기간에 매일매일 마시다 보니 심장이 엄청 쿵쾅거리고 잠도 잘 안 오더라구.. 그때 이후로는 카페인 마시면 잘 못자고 부작용이 심해졌어 ㅜ

혹시 이렇게 카페인 못 마시는 사람들은 너무 피곤하거나 졸릴 때 어떻게 해? 

그냥 잠을 잔다 이런거 말고! 세수하거나 인공눈물도 넣어봤는데 효과가 오래가진 못하더라구.. 

단순히 잠만 못 자면 그냥 마시고 안 잘텐데, 심장이 두근거리는 부작용 때문에 다시 못 마시겠어

다들 효과 좋은 방법 있으면 공유 부탁해!!